誰でもシックスパックが作れるというのは本当か？

飛んで火にいる夏の虫？というか…トレーナーとしてはレビューしたくなるものが出てきました。

その名も「シックスパックビルダー」。


何かと露出することの多い季節はお腹を意識しますよね。

想像してみてください、その時に６つに割れたお腹だったら…。



女性は「キャー」という感じですし、男友達も一目置かざるをえません。


何より自分のイメージが大きく変わることは間違いありません。ただ、お腹が引き締まっているだけで、特に暑い季節は積極的になれます。　逆にぶよぶよの腹だったらこれほどキツイ季節もないですよね^^;


そんな男の憧れ「シックスパック」を作るための教材です。

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ところで、腹筋ってどうやったら割れると思いますか？


夏前だからといって毎日腹筋運動をしてお腹を凹まそうとするクライアントさんが多いのですが、それでは割れる可能性は実は低いんです。


腹筋を割るのに達成しなければいけないことは「盛り上がった腹筋」と「お腹の上に乗った脂肪を削る」ことの二つです。


このうち腹筋を鍛えることに意識がいく人が多いのですが、実はお腹の上の脂肪を削ることも同じくらい大事なのですね。


いくら腹筋を鍛えても、その上にでっぷり脂肪が乗っていたら腹筋は見えてこないからです。腹筋を毎日しているのだけど、夜の晩酌は止めてないなんてことはありませんか？


それではシックスパックにはなりません。
言われてみればそうかと思う方も多いでしょう。


また、腹筋を鍛えるにしてもやり方が間違っている人も本当に多いです。

お腹の筋肉を使ってシットアップをやらなければいけないのに、太ももの力や身体の反動をつかってやっているから、肝心のお腹に全然効いてない。

その結果、お腹でなくて足に筋肉がついたりしています。

これもよく見るケースです。

＊こんな感じです

これでは腹筋が割れるわけがありません。


簡単なように見えてお腹を凹ますというのはいろんな知識が必要で、ましてやシックスパックを作るとなると正しくやることが必須になってきます。


その点、このシックスパックビルダーの内容は、ただ「腹筋をやれ！」という内容ではなくて、食事の基本的な知識も踏まえて紹介されています。

また、腹筋にガチで効かせる腹筋運動も動画で解説されてます。腹筋は実は長い筋肉なので収縮させるのが効かせるポイントなのですが、そのあたりも踏まえて「わかってるじゃん」という解説です。

＊ご本人の写真も説得力あります。



昨今流行のライ●ップのようにリバウンドを招く無理な糖質制限をバッサリ切っているのも好感が持てます。一度腹が割れても、すぐに戻ったら意味ないですからね。



ただ…実際にクライアントさんを見てきた経験からすると、このシックスパックビルダーには足りないものがあります。

なんだと思いますか？

それは…食事のフォローアップです。いろんなクライアントさんを見てきた経験からするとダイエットやお腹を凹ませようとする時に一番苦労するのはトレーニング内容じゃなくて食事なんです。

食事って習慣になってますから、そう簡単に変えられません。

しかも、ライフスタイルも年齢も人それぞれだから同じようにはいきません。

例えば夜勤の人はどうしても夜食べざるをえなかったり、
営業職だったら、接待の席でお酒を飲まないわけにもいきませんし、食べないわけにもいきません。

「つい食べ過ぎちゃったんだけど、次の日どう調整すればいいんだろう？」

「仕事でどうしても仕事でお酒を飲まなければいけないんだが、何かいい方法はないか？」

「お菓子はどうしてもやめられない。食べても痩せる方法は？？」

こういう個別の食事の悩みに対するフォローはないんですね。
でも、彼は栄養士ではありませんし、そこまで細かいフォローも難しいとは思います。

そこで、もしこのシックスパックビルダーを買って食事（だけでなくてもいいですが）などに悩んでいたら私が相談に乗ります。

注文IDと買った日時を添えて、sixpackshokuji@yahoo.co.jpまでメールをください^^　一ヶ月間回数無制限でサポートします。

ただし私のキャパシティもあり先着１０名限定とさせてください。既に７名の方が参加されたので、残りは３名です。

私はこのページのように食事の相談にのっていて、5kg以上痩せる人が続出しています。

プログラムは６週間ということですが、きっちりやればの前提付きですが、短期間で結果はでると思います！

本気でお腹を引き締めたい方、一緒にがんばりましょう！

●おまけ

シックスパックを作る時に食べられるコンビニで買えるもの

今は少しゆるくなっちゃってますが、私もシックスパックを作ったことがあります。その時に困ったのが食事、特に自炊できないときですね。そんな時に脂肪にならない食べ物をコンビニで探したものです。そのリストをおまけで紹介しますね。

・サラダチキン（プレーン、ハーブ味）　セブンイレブンのが一番美味しいです。
・半熟ゆでたまご　これまでセブンが一番いいですね
・うずらの卵　おつまみコーナーでゲット
・チーズちくわ　意外にカロリー低くて糖質も入ってないです
・ツナ缶　タンパク質ががっつり摂れます


NG食材

反対にこれらは絶対に食べない方がいいです。一発で脂肪がつくし、体重が戻ります。

・ポテトチップスなどの揚げたお菓子
・ドーナッツなどの揚げた菓子パン
・シュークリームなどの脂肪も砂糖も多いスイーツ