「ダイエット」の記事一覧(2 / 2ページ)

ダイエット中にお腹がすいた…という時の秘密兵器!

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ダイエット中にお腹がどうにもすいた時のお話。 ダイエットをしている人が必ずといって悩むのは「お腹がすいたー」という時にどうすればいいか?ということ。ちょっとずつ体重が落ちてきたのに無性にお腹がすいてついお菓子や余計なもの・・・

LIVITO VS ライザップ 話題の短期ダイエット・プライベートジムを考察する

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と自分の体験記を書きながら、プライベートジムでのダイエットがあまりにも話題になっているので、考察してみることにした。 結論から言うと、プライベートジムでのダイエットは効果がある。 何人か実際に試した人に聞いてみたが、たし・・・

実際に2ヶ月で8kgやせた鉄板のダイエット法 その2

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鉄板ダイエットの続きです。 前回のエントリで大方針を決めたことを書きました。 それは 1、体重の増減ではなく、一日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスを重視 2、食事を重視して戦略として昼食のみ糖質オッケーのプチ糖質制・・・

下腹と上腹を効率よく同時に鍛える腹凹腹筋

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を凹ます腹筋をやろうと思ってもいろんな種類をやるのはキツイし、気持ちも折れますよね。 では、なるべく効率よく、下腹も上腹も効率よく鍛えられる腹筋を一種目だけやりましょう。 それがこれ。 1種目だけなので回数は限界までやり・・・

実際に2ヶ月で8kgやせた鉄板のダイエット法 その1

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  最近、ライザップなど返金保証付の高額ダイエットジムが流行っているが、できることなら自力で痩せたいところ。お金もかからないし。 本当にいろんなダイエット法が出回っているが、自分で情報を検証してこれが一番、と思・・・

食べてはいけないお肉の話

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糖質制限が流行った影響で「肉に含まれる糖質は少ないのだから、焼肉でも牛丼でもなんでも食べてもいい」という風潮ができた。 以前のエントリでは動物性の脂肪を含んだ肉は摂りすぎるとかえって病気のリスクが増すと書いたが、もう一つ・・・

糖質制限ダイエットは結局のところ安全か危険か?

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短期でダイエットを成功させたいのなら、とにかく糖質制限だということになっている。 その仕組みはこうだ。 脂肪と違って糖質は体の中に多く蓄えることができない。肝臓や筋肉、血液など限られた部位にしかためられないからだ。脂肪は・・・

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