「トレーニング」の記事一覧

スレンダーマッチョプラスを口コミで買うも・・3週間でほぼ効果なし。Yさんのケース。

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最近は、ダイエットや体作りがブームなのか、いろんな商品が出てきてますね。 中には「アイデア商品?」と思うようなおもしろコンセプトのものもあって、見ているだけで飽きないです笑 その中で、ジム仲間さんから聞いた「スレンダーマ・・・

ライザップと細マッチョサプリ、結局コスパはどっちがいいのか?

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確実に細マッチョになれるということで人気のライザップ。 ざっと2ヶ月で30万円の費用で肉体改造ができます。 似たようなサービスも雨後の筍のように出てきて、価格的にももう少し安いところも出てきています。 しかし、10万を下・・・

ボクササイズで本当に細マッチョになれるのか?実験。

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細マッチョといえば「ボクサー」というイメージが一般にあります。 これは、間違いではなくて実際ボクシングという運動は細マッチョ化するための要素が詰まっています。 階級制のスポーツなので減量が必要ですし、有酸素運動(時に無酸・・・

クレアチンとはどんなサプリ?*中級者向けです

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トレーニングに興味があるあなたなら「クレアチン」というサプリを聞いたこともあるかもしれません。 サプリとしては中級者向けというか、少しレベルが高いのですが、使い方を間違えなければ効果的なので紹介してみたいと思います。 ク・・・

細マッチョトレ「シットアップon バランスボール」で腹筋が割れる理由

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細マッチョトレに必須の腹筋群のトレーニング。 シックスパックを作るにはどのような腹筋がいいでしょうか。 以前に、「バランスボールの上に乗ってシットアップを行うと効果的」と書きました。 この記事では、改めてなぜそれが腹筋に・・・

万能選手BCAAの見落としがちな実力とは?

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FIRAマッスルサプリの成分としても入っているBCAA。 最近ではトレーニングをする人のみならず一般の人にも知られてきているサプリメントです。 実際に、BCAAは有用な成分として重宝されていて、特にトレーニングの前後に飲・・・

細マッチョトレ、スクワットを片足でやったほうがいい理由とは?

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細マッチョになる上で足のトレーニングをやる意味とは? パンツを履くと足は見えないことも多いですし、見た目的には上半身や腕に比べて優先順位が落ちます。 しかし、太ももなど何せ大きな筋肉でカロリー消費量が多く、歩く、立つ、走・・・

細マッチョトレ「ベントオーバーロー」の正しい方法*肩の怪我に注意

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体を大きく見せてしまうゴリマッチョ筋とシュッと見せる細マッチョ筋があることを書きました。 細マッチョ筋には、「大胸筋」「腹筋群」「広背筋」などありますが、今回は広背筋を鍛えるベントオーバーローについて。 広背筋とは言っち・・・

細マッチョトレ「ダンベルフライ」の正しいやり方*肩に注意

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細マッチョになるためには鍛えることが必須の筋肉、大胸筋。 体の中心線をしっかり出して、上半身を適度にボリューミーに見せるには大胸筋を鍛える必要があります。 しかし、「大胸筋だけ」鍛えるのは意外に難しいもの。 腕立てでも鍛・・・

細マッチョ筋ってどこ?日本人は本来細マッチョ体型な理由

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憧れの細マッチョ体型。 細いのにしっかり筋肉はついていて、スタイリッシュに見える。 なれたらいいけど、難しい・・。 たしかに簡単ではないです。 なぜかというと、主な理由は痩せるという作業と筋肉をつけるという作業を同時に行・・・

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