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細マッチョトレ「ベントオーバーロー」の正しい方法*肩の怪我に注意

背中 筋肉

体を大きく見せてしまうゴリマッチョ筋とシュッと見せる細マッチョ筋があることを書きました。 細マッチョ筋には、「大胸筋」「腹筋群」「広背筋」などありますが、今回は広背筋を鍛えるベントオーバーローについて。 広背筋とは言っち・・・

細マッチョ筋ってどこ?日本人は本来細マッチョ体型な理由

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憧れの細マッチョ体型。 細いのにしっかり筋肉はついていて、スタイリッシュに見える。 なれたらいいけど、難しい・・。 たしかに簡単ではないです。 なぜかというと、主な理由は痩せるという作業と筋肉をつけるという作業を同時に行・・・

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