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初心者が一番初めにやるべき腕立てでも腹筋でもない筋トレとは?

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一番初めに手をつけるトレーニングとしては、よく知られたもので腹筋、腕立て、スクワットなどが言われます。 たしかにどれも大切なのですが、僕は「懸垂」を一押しします。 懸垂は難易度としては腹筋、腕立て、スクワットの3大筋トレ・・・

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