「筋トレ」タグの記事一覧

細マッチョといえば「ボクサー」というイメージが一般にあります。 これは、間違いではなくて実際ボクシングという運動は細マッチョ化するための要素が詰まっています。 階級制のスポーツなので減量が必要ですし、有酸素運動（時に無酸・・・

「ボクササイズで本当に細マッチョになれるのか？実験。」の続きを読む

FIRAマッスルサプリの成分としても入っているBCAA。 最近ではトレーニングをする人のみならず一般の人にも知られてきているサプリメントです。 実際に、BCAAは有用な成分として重宝されていて、特にトレーニングの前後に飲・・・

「万能選手BCAAの見落としがちな実力とは？」の続きを読む

体を大きく見せてしまうゴリマッチョ筋とシュッと見せる細マッチョ筋があることを書きました。 細マッチョ筋には、「大胸筋」「腹筋群」「広背筋」などありますが、今回は広背筋を鍛えるベントオーバーローについて。 広背筋とは言っち・・・

「細マッチョトレ「ベントオーバーロー」の正しい方法＊肩の怪我に注意」の続きを読む

こんな記事を見つけました。 世界最高齢の女性ボディビルダーはなんと80歳！ キラキラまぶしい笑顔と美ボディーに目が釘付け！ 世界最高齢と言われる８０歳の女性ボディビルダー、アーネスティンシェパードさんの記事です。 ぜひそ・・・

「８０歳の女性ボディービルダーの美しさ。筋トレはどの年代でも素晴らしい」の続きを読む

さて、とうとう夏がやってきました。 今年はみなさんしっかり体を絞れましたか？ 海で海パンになる準備はできてますか？ 準備万端だぜ！という人もいれば今年も間に合わなかったという人がいると思います。 今年も間に合わなかった！・・・

「１週間で細マッチョに追い込むファイナルプログラム（閲覧注意）　with　FIRAマッスルサプリ」の続きを読む

だいぶご無沙汰の更新になってしまいました。 新年度はいいですね。心機一転トレーニングを始められる方も多く、私も忙しいです。嬉しい悲鳴です。 さて、最近気になっているダイエット法があるので、ご紹介を。 その名は「MEC食」・・・

「新ダイエット法、MEC食が気になる。」の続きを読む

最近、雑誌などで「細マッチョになれるサプリ」として宣伝されている「FIRA（ファイラ）マッスルサプリ」なるもの。 おもしろいよとトレーナー仲間が教えてくれた。なんでも口コミでも話題で評価も高いとか。 だいぶ写真はナニです・・・

「FIRAマッスルサプリを飲むだけで細マッチョになれるのはウソ。正しい使い方を検証する」の続きを読む