「肩の痛み」タグの記事一覧

細マッチョトレ「ベントオーバーロー」の正しい方法*肩の怪我に注意

背中 筋肉

体を大きく見せてしまうゴリマッチョ筋とシュッと見せる細マッチョ筋があることを書きました。 細マッチョ筋には、「大胸筋」「腹筋群」「広背筋」などありますが、今回は広背筋を鍛えるベントオーバーローについて。 広背筋とは言っち・・・

細マッチョトレ「ダンベルフライ」の正しいやり方*肩に注意

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細マッチョになるためには鍛えることが必須の筋肉、大胸筋。 体の中心線をしっかり出して、上半身を適度にボリューミーに見せるには大胸筋を鍛える必要があります。 しかし、「大胸筋だけ」鍛えるのは意外に難しいもの。 腕立てでも鍛・・・

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