「背中のトレーニング」タグの記事一覧

細マッチョトレ「ベントオーバーロー」の正しい方法*肩の怪我に注意

背中 筋肉

体を大きく見せてしまうゴリマッチョ筋とシュッと見せる細マッチョ筋があることを書きました。 細マッチョ筋には、「大胸筋」「腹筋群」「広背筋」などありますが、今回は広背筋を鍛えるベントオーバーローについて。 広背筋とは言っち・・・

初心者が一番初めにやるべき腕立てでも腹筋でもない筋トレとは?

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一番初めに手をつけるトレーニングとしては、よく知られたもので腹筋、腕立て、スクワットなどが言われます。 たしかにどれも大切なのですが、僕は「懸垂」を一押しします。 懸垂は難易度としては腹筋、腕立て、スクワットの3大筋トレ・・・

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